心血管引发猝死，你了解多少

　　猝死，被世界卫生组织定为发病后6小时内死亡。目前多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内，特点是死亡急骤，出人意料，自然死亡或非暴力死亡。猝死的人中，因心血管疾病猝死（冠心病等）比例最重，约占40%—50%。我国目前每年发生心脏性猝死越来越频繁。

　　《中国心血管病报告》指出，我国心血管病患者已经超过2.3亿人，平均每5个成年人中有1人患心血管病。心血管病更是高居各项疾病致死人数之首，每年有超过300万人死于心血管病，占到疾病致死人数的41%。医学专家特别指出，血清中总胆固醇指数（TC）与低密度胆固醇指数（LDL—C）作为独立危险因素，在冠心病和缺血性脑卒中也扮演着尤其重要的角色。随着经济发展、物质日益丰富，中国居民的这两项关键性负面健康指标也随之水涨船高，富裕地区及城市居民，在这两大健康指标中更是处于不利位置。

　　对此，中华医学会心血管病学分会和卫生部心血管病防治中心血脂异常防治委员会等共同起草《中国成年人血脂健康指南》，就将胆固醇指数控制，作为居民心血管健康管理的重要科学建议。专家指出保持血清总胆固醇低于5.18mmol/L，低密度胆固醇低于3.37mmol/L，维持高密度胆固醇在l.04mmol/L以上水平，将会使心血管健康拥有更好的保障。而在指南中，也建议将运动、生活习惯调整与饮食平衡作为重要的胆固醇指数控制手段。运动和戒烟能有效平衡胆固醇指数；而饮食调整，则从胆固醇摄取入手，控制胆固醇在人体中的比例。近几十年的研究发现，植物甾醇可通过降低胆固醇的吸收，减少心血管病的风险。研究表明，人体每天摄入2克甾醇，可起到降低血胆固醇的作用。植物甾醇主要来源于植物油、谷类、蔬菜和水果等，植物油的含量比一般食物更为丰富，比如，每0.1千克毛玉米油中，植物甾醇的含量为952毫克（接近10000ppm），在所有食物中名列前茅。而植物甾醇玉米油则成为补充植物甾醇的最佳食物之一。

（责任编辑：李文艳）