降血压：荷叶米粉肉

　　功效：健脾养胃，

　　升清降浊，有降血压作用。

　　配料：新鲜荷叶5张，瘦猪肉250克，大米250克，精盐、酱油、淀粉等各适量。

　　制作：先将大米洗净用砂盆捣成米粉;猪肉切成厚片，加入酱油、淀粉等搅拌均匀，备用;将荷叶洗净裁成10块，把肉和米粉包入荷叶内，卷成长方形，放蒸笼中蒸30分钟，取出即可。

　　服法：佐餐食用。

（实习编辑：吴伟棋）