自测血压不能少 三招可避免晨峰高血压

　　清晨对于高血压患者而言是疾病的高发时间，不少的高血压病人却不得不为自己的血压提心吊胆，经历着每天一次的折磨。每天早晨的几个小时都是高血压发病的高峰期，这也是为什么高血压病人一到早上就开始担心的原因。

　　●揭秘晨峰高血压

　　高血压患者为什么在清晨容易血压升高呢？这是因为清晨患者动身活动后神经兴奋引起体内血压升高，另外起床时体位的改变引发缺血反应，也会启动神经内分泌系统调节血压，使血压升上来。这些都是导致“清晨高血压”的主要原因。只要能良好地控制住清晨高血压，就能显著减少心脑血管事件的发生率。

　　●三招可避免晨峰高血压

　　1、积极自测血压

　　患者出现清晨血压升高的情况时一般都在家中，即使以最快速度赶到医院也会错过测量血压升高的时机。因此，推荐在家中每天从凌晨6点到10点之间，应测1~2次血压。建议选择具有“清晨高血压”提示功能的电子血压计，在医生指导下，调整用药品种、剂量、时间，解除清晨高血压威胁。

　　2、养成健康生活习惯

　　防治晨峰高血压要注意保持健康的生活方式。清晨起床后的动作有一个逐渐过渡性：先进行较小量的活动，进而开展日常生活，切忌清早起床后即参加大量活动，尤其是老年高血压患者不宜过早进行高强度的晨练。

　　3、有效的药物配合

　　晨峰高血压患者尽量使用长效制剂，如果使用中短效降压药，应在清晨醒后即服1次降压药，再于下午2时左右服药1次，晚上忌用。

（责任编辑：林晓）