怎样预防高血压 限酒是首要

　　高血压的侵袭对于我们来说是具有相当严重的健康威胁性的，怎样预防高血压成为了不少朋友关心的问题。下面就给大家介绍两种有效的方法。

　　限制饮酒

　　对于饮酒量，大家一定要限制在一定的范围内，避免超过了自身承受的程度，导致高血压的逐渐形成。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

　　保持心理平衡

　　我们在平时要注重通过让自己保持心理平衡来防御高血压造成的危害。根据调查可见，社会心理应激与高血压发病有密切的关系，比如：父母早亡，失恋，丧偶，病残，经济问题等等，研究表明遭受生活性事件刺激者血压患病率比对照组高。所以大家可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张，多向朋友或家人倾诉，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

　　通过限制饮酒和保持心理平衡，我们大家是可以有效的避免遭受到高血压侵袭的。因此，大家要重视通过这两种措施做好高血压预防工作，保护好自身健康，远离各种并发症的威胁。

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（责任编辑：林晓）