中医教您如何防心脑血管病

　　春季咋暖还寒，每年的这个时候患有心脏和高血压的病人往往就会病情加重，同时，“中风”的患者也会急剧的增多。目前，从世界卫生组织调查的数据显示来看，心脑血管疾病是严重威胁中老年生命的疾病，连同中风、肿瘤，已经成为当今世界上中老年人最重要的三大死因。

　　从中医的角度来看，人体内的血液流动依赖于温度的保障，也就是说，如果人体温度适宜血液就会通畅的流动，那么如果人体温度很低就会导致血液凝固停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。当外界寒冷的气温作用于人体时，就会使人体血管中的血液流动不畅，严重者甚至引起淤血阻滞，从而就会导致心脑血管病的发生，就如同事先已经为心脑血管病的发生埋下了一颗定时炸弹一样。所以说在寒冷的冬季心脑血管病的死亡率比其他季节都要高，原因也就在这里。

　　方法1：

　　坚持用冷水洗脸，能提高身体对寒冷的适应性和耐寒能力。

　　方法2：

　　随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，控制病情的发展，防患于未然。

　　方法3：

　　注意防寒保暖。在气温降到5℃以下时，就要及时增添衣服，作为老年人，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不能穿得太紧，那样不利于血液流通。

　　方法4：

　　保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，千万不要动不动就发怒、急躁和精神抑郁。俗话说“儿孙自有儿孙福”，孩子们的事就让他们自己去解决吧。

　　方法5：

　　合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

　　方法6：

　　进行适当的锻炼，扶阳五式一定要坚持练习。俗话不是说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”吗？一般在寒冷的天气里，人往往不愿意动弹，尤其是外出锻炼，更是受风寒之苦。但练习扶阳五式不需要出门，而且和家人一起练习的话，互相之间还可以聊聊自己的练习心得体会。如果觉得一个人在家里练习没意思的话，还可以去百草益寿养生苑，和那里的老年朋友一起练习，既可以锻炼身体，又会心情愉快。

　　最后，中医专家特别强调，患有心脑血管疾病、中风、心肌梗塞、心绞痛的患者，要特别注意在这段依旧寒冷的时间，要时刻提高警惕，谨防疾病发作。

（责任编辑：韩晶）