天气寒冷洗澡不要贪恋热水 警惕心血管意外

　　高血压是一种慢性疾病，患者在日常需要特别注意，因为一不注意就会引起血压波动，导致血压升高，这样是很危险的。但是使患者血压瞬间升高的因素有很多，例如生气、饮酒、过于劳累、甚至是洗澡等。对于高血压患者来说，危机时刻潜伏在身边，因此要特别注意。

　　常听说劳累洗个热水澡可以有效缓解身体的疲劳，另外，在冬季很多朋友都会不自觉的“贪恋”热水，但是这对于老年高血压患者来说是很危险的，很容易在洗澡的过程中出现意外，老年高血压患者在洗澡时应该注意以下细节：

　　在洗澡前先喝1杯热水，补充全身的血液容量；患有严重高血压病的老人，建议在洗澡前服药。此外，老年高血压患者还有“三不要”：不要空腹洗澡，不要在发烧或体温较高时洗澡，不要在饭后马上洗澡。洗澡时间不要过长，最好控制在半小时以内，淋浴10～15分钟即可。

　　洗澡时水温能控制在37℃~41℃为宜。因为使用过烫的水洗澡，会引起心跳骤然加快、血压大幅度波动，极其危险。另外，患有高血压、心脏病等慢性病的老人洗澡时，家中最好有人，不要锁住浴室的门。

　　老年高血压患者在日常生活中要对自己的所有活动多注意，尤其是在洗澡的时候，洗完澡后尽量来杯热饮，休息半小时后再进行其他活动。

（责任编辑：林晓）