冬季警惕心血管疾病 三件事不能做

　　大家常听说“冬季天气寒冷，是心血管疾病的高发期。”但知道其中原因的并不多，要想有效预防应该找到根源。那冬季为何是心血管疾病高发？有哪些事情是不能做的呢？

　　冬季为何心血管疾病高发

　　寒冷的天气引起血管收缩痉孪，使血流不畅；另外，寒冷让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少；心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛，心脑梗塞等。此外，冬季因排汗减少，水也喝的较少，这容易使得血液黏稠度增加，血流缓慢，甚至形成凝血块。如此下来，血液运输的氧气不够，便更容易增加引发脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。

　　冬季不能做的三件事

　　一、晨练

　　早上气温较低，是诱发心脑血管疾病的主因之一。大家在天气寒冷的时候要减少晨练，最好在上午10时以后再锻炼。锻炼要以室内运动为主。

　　二、强烈运动

　　强烈运动易引发心脑血管供血供氧不足，市民在冷季需尽量避免激烈的运动项目，不要过度劳累。但与此同时，对于久坐不动的上班族来说，在长久的静止后进行适当的运动同样有助于避免心血管疾病。

　　三、不宜过饱

　　在岁末年初，聚餐频繁，吃的太饱对所有人来说都不是个好建议，对于患有心脑血管疾病的人来说尤为如此。吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。

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（责任编辑：林晓）