降压误区要知道 早上起床吃药最有效

　　药物治疗是高血压治疗的方式之一，有的朋友对此存在一些误区。下面，总结了一些常见的误区，大家只有多了解这方面的知识，才能够正确防治高血压。

　　●降压三大误区要知道　　

　　误区一：宁可相信广告 不肯相信医生

　　在前几年，出现过一些降压鞋子、降压帽子、降压手表之类的广告宣传，使得不少消费者上当受骗。高血压患者应该咨询医生的意见，避免延误病情的同时也蒙受金钱损失。

　　误区二：不能停药 副作用大

　　事实上，降压药的作用与副作用，大家根本是不用太担心。如果药物副作用大的，会调整剂量，或更换降压药。

　　误区三：自动减量或停服

　　高血压治疗要讲究联合用药，如用一种药可以让60%的人控制住血压，用两种药可以让75%的人控制好血压，而用三种以上药的话，能让90%的人血压控制在正常范围内，则一般选择三种用药，这就是联合用药。合适的联合用药，还能让各种药的副作用相互抵消，一举两得。

　　●早上起床时就吃药最有效

　　高血压用药讲究有恒、有序、有度。高血压是种终身疾病，需要坚持几年，甚至几十年吃药。而且药物的降压作用也是循序渐进的，一般要三个月的时间，让你从高血压降到正常，要是突然把血压降下来的话可能会供血不足。

　　不同年龄、疾病的人，降压的控制目标也不同。如60岁以下的人，一般控制在140/90以下；80岁以上的人一般控制在150/90左右；而有糖尿病的人则控制在130/80以下。

　　老年人一般在早上6点多时血压是一天中最高的，所以最佳的服药时间建议在早上起床时就吃药，此时的降压效果应该是最理想的。

　　●健康生活方式有助血压稳定

　　除了药物治疗能控制血压外，健康的生活方式也会有助血压稳定。高血压患者应该注意以下几点：

　　一、控制饮食

　　日常饮食要少吃动物脂肪和饱和脂肪，高糖的食物也要少吃，而且也不要吃得太饱，每餐八分饱就好，还有就是要多食水果和蔬菜，一般每天摄入蔬菜400-500克，水果200克。

　　二、适量运动

　　每天要有适量的运动锻炼，如果身体情况允许最好运动1个小时。另外，运动量也有一个计算的公式，并不是说简单的时间累加，还要有一个相对科学公式：170—年龄=运动时每分钟的心跳，这就说明你的运动量恰到好处。

　　三、戒烟禁酒

　　烟是绝对要戒，但酒想喝点的话，每天不要超过2两。

　　四、保持乐观的情绪

　　如果精神压力太大，血压会升高。要是能持续保持乐观的情绪，血压能下降10-20，这就相当于吃一种降压药的作用。

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（责任编辑：林晓）