白领预防高血压释放职场压力很重要

　　高血压已经不是老年人的专利，如今有明显的年轻化趋势，特别是白领人士，越来越多人患上高血压。白领人士生活不规律、工作压力大、精神紧张、缺乏锻炼等是导致患病的主要原因。白领预防高血压的发生除了要有健康生活方式外，还要懂得释放职场压力。

　　1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。

　　2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

　　3、睡眠时间要充分，要补足。

　　4、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。

　　5、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

　　6、及早预防，早期解消产生压力的原因。

　　7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。

　　8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。

　　9、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。

　　10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

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（责任编辑：韩晶）