年轻白领也需防范高血压

　　很多人都认为，只有年纪大了才会患上高血压，事实果然如此吗？专家表示，年轻人尤其是白领一族高血压的发病率，近几年呈明显上升趋势。

　　一项在南京的调查数据显示，高血压的患病率为33.21%，其中35岁以下的年轻人占了高血压患病率的20%，10年前这个比例还不到10%。

　　专家表示，年轻白领生活、工作压力过大，竞争激烈，精神紧张，情绪波动较大，习惯性熬夜、加班，睡眠不足，生活无规律，运动量少……都可能成为引起高血压的因素。

　　睡眠不足

　　据报道，英国科学家对超过一万名成年人进行五年追踪调查，发现经常只睡六小时或不到六小时的妇女，比休息好的人容易患上高血压。

　　跟每晚能睡七小时以上的妇女相比，那些睡不够六小时的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过五小时的人，患病的危险还要高出31%。

　　从中医养生学的理论，亦可以解释。中医认为一天之内随昼夜阴阳消长进退，人的新陈代谢也发生相应的改变。人们应该顺应昼夜的变化，“日出而作日入而息”。如果与昼夜相悖，睡眠不足或没有规律，就会导致体内阴阳失衡，气血运行受到影响。如果长期如此，就会出现阴阳失衡、脏腑功能失调、抵抗力下降等问题。其中，阴阳失衡、心脑血管功能失调等都会导致高血压。

　　情绪波动

　　白领们精神紧张，情绪波动较大，容易造成肝气郁结，情绪对血压的影响颇大，往往脾气越大，血压越高；血压越高，脾气又越大，两者会形成恶性循环。

　　在第二次世界大战期间，德国人包围了前苏联的斯大林格勒，城内许多苏联人面对兵临城下的德国人，一夜之间患了高血压。这就是历史上有名的“围城高血压”。这个事件就充分证明了，情绪过于紧张会导致高血压。

　　现在的调查数据也显示，券商投行、银行职员的发病率为11.8%和7.4%，而矿工、体力劳动者则为0.8%和4.2%。因此，白领们要控制好自己的情绪，不要思想负担过重、神经过于敏感、情绪过分激动，时刻保持良好心态。

　　拔罐和刮痧调理受到热捧

　　在安静的环境中，采用腹式呼吸法，排除杂念，有助于调整情绪。同时他提醒广大年轻白领，在工作之余要学会自我放松，紧张、失眠等必须采取科学有效地方式，给予及时的调整，以防患于未然。

　　运用中医调理的手段，如拔罐、刮痧、推拿、药浴、温灸等方式方法，是都市白领比较青睐，也十分有效地调理措施。依据中医经络理论，在专业技师的调理下，神经可以得到松弛，绷紧的肌肉逐渐放松，经络通畅后，淤积的毒素也排出体外，精神振奋，免疫力得到提升。上海中医养生中心中经堂每天接待和调理的高血压、糖尿病、高血脂，以及失眠、忧郁、疲劳等职场亚健康问题已经不计其数。通过这些方法，让大家真切感受到了中医自然疗法的神奇效果。

（责任编辑：林晓）