可乐当水喝小心高血压找麻烦

　　哈佛公众健康学院的沃尔夫冈温科勒梅尔指出，这项研究已经进行了12年，约有15.5万名女性参加，在研究人员所分析的3万多个高血压案例中，都没有发现高血压与经常喝咖啡有什么关系。相反，在这些人群中，一天饮用超过3杯咖啡的妇女，患高血压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者，低7% ~12%。而一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28% ~44%。专家解释，即使是喝低糖的可乐，也会增加患高血压的风险，只不过几率稍微降低一点而已。这说明，咖啡因并不会引起血压升高，而可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。

　　就算是我们喝的是低糖的“健怡可乐”，患高血压的风险同样不能减少。这说明，咖啡因引起血压升高的说法是站不住脚的，而可乐当中所含有的一些化学物质，如钠等，是令血压升的罪魁祸首。专家提醒我们，高血压会让心脏病、中风和肾病的发病率大大增加，是个不容小视的事情。

　　除此之外，为了预防高血压，我们平时的饮食一定少吃过咸，过辣，过油腻的食品，这些都会诱发高血压。

　　【补充阅读】

　　高血压需要终生服药吗

　　世界卫生组织认为经过长时间的控制血压后，可以在谨慎而持续的监督下逐渐减少药量。想要停药的患者，应该符合以下的条件，否则必须终生服药。

　　1.限于那些没有并发症的高血压，并发症指的是心脏肥大、肾功能损伤或血管病变等。2.没有主要导致心血管病变的危险因素，如糖尿病、高血脂以及肥胖、吸烟等。3.高血压被长期控制在正常的水平。4.最好是那些单服一种降血压药物者。5.停药前先经超声波心脏扫描，以确定心脏本身没有任何损伤。6.患者应该继续保持平衡的饮食、少吃盐、少喝酒、适量的运动和安定的情绪。另外，必须继续定期测量血压，一旦发现血压升高，就必须恢复使用原来应服的药物，以免造成心血管器官的永久性损伤。

　　提议

　　高血压病人保持健康生活

　　专家介绍说，如果患了高血压，除了积极治疗，还要科学地安排每天的24小时，养成良好的生活习惯，注意保健，那样轻症可治愈，即使严重高血压，也会提高药物治疗的效果。另外，适当运动(每周60-90分钟)可有效缓解高血压。

　　具体做法是：缓慢起床；温水洗漱；饮水一杯；适当晨练；耐心排便；早餐清淡；切勿挤车；中午小睡；晚餐宜少；娱乐有节；安全洗澡；睡前洗脚；房事宜减。

　　（责任编辑：韩晶）