高血压患者康复该如何调养

　　在生活中高血压患者要积极采用各种方法有效辅助治疗，这样高血压带来的病痛才能尽早消除。高血压患者要尽快摆脱高血压的侵害就要在日常做好各种保健工作，通过积极的自我调养促进自己早日康复。

　　1、首先，高血压患者在降压治疗的过程中要重视对自己的血压进行定期的检测，这样才能做好保健工作。在平时高血压患者不要放松对血压的监测观察，要会正确的自测血压。这样可以帮助高血压患者及时了解血压的波动规律，发现血压的异常情况，及时向医生反应自己的病情，并按医生的意见调整治疗措施。

　　2、其次，高血压患者在生活中要注意多喝水，这对保持血压稳定是非常重要的有效方法。防脱水是高血压患者需要重视的，在正常环境温度下，人一天约需水2300毫升，排泄水量总计也为2300毫升左右，出入水量维持平衡。高血压患者要注意通过饮用白开水来有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯；睡眠时也会丢失水分，高血压患者要注意睡前醒后饮用一杯水，这样才能取得积极的保健效果。

　　3、在炎热的夏季，高血压患者的降压保健不能松懈，患者要注意降温避暑来防止血压的过度波动。高血压患者的避暑降温方法有许多，可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。此外，提倡高血压患者进行浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。

　　高血压的治疗是非常复杂的，所以高血压患者需要重视积极采取日常的保健措施来促进自己尽早摆脱高血压病痛的折磨。高血压患者的自我保健对于顺利康复是非常重要的，所以患者要积极发挥日常保健的降压功效。

（责任编辑：林晓）