睡眠不足是可以诱发高血压

　　我们大家都知道在生活中能诱发高血压的因素多种多样，像吃盐过多，体重超标和遗传因素等。但大家想不到睡眠不足也会引发高血压吧，下面就给大家简单说明一下其中的因果关系，以便大家在以后注意防范高血压的侵袭。

　　随着高血压对人们健康的危害不断增大，现在人们预防高血压的意识也在不断加强。估计现在大部分人都对诱发高血压的因素耳熟能详了。现在给大家再揭开一个可以使高血压的发病率增加的因素的真面目，那就是睡眠不足。一项发表在《循环》杂志上的研究发现，睡眠不足或睡眠质量差的青少年，患上高血压的风险更高。众所周知，肥胖是导致高血压的重要因素，但这项研究认为，睡眠问题可能更容易导致高血压。在成人中已有证据表明，每晚睡眠少于6小时与患高血压相关。

　　为了得到明确的医学证明，也就是为了得到科学的可以使医生以此为依据对高血压患者做出正确诊断的数据证明，有人对238名年龄为13—16岁的男孩和女孩做了跟踪调查，其中11%的人每晚睡眠少于6.5个小时；26%的人夜里会频繁醒来，睡眠质量较差。而1/7受试者的血压或高于正常水平（>120/80mmHg），或处于正常高值。研究人员发现，睡眠效率低于85%的青少年，患上高血压的几率几乎高出2倍。

　　通过以上内容我们可以知道睡眠不足是可以诱发高血压的，所以大家在平时一定要注意保持睡眠规律，提高睡眠质量。这是一种可以有效预防高血压的积极措施，因为睡眠不足与肥胖一样几乎可以作为诱发高血压的一个独立危险因素。

（责任编辑：林晓）