诱发高血压也有隐形因素

　　人们生活水平提高的同时，高血压的发病率也随之升高。有些朋友血压高了就觉得奇怪，“我平时不喜欢吃咸啊，体重也正常啊，也没有什么精神紧张的啊，为什么还会血压高？”殊不知，诱发高血压的因素是多种多样。在日常生活中，都遍布着随时可以引发高血压的隐患，下面，就为大家揭开这些隐形危险因素。

　　1、空调温度

　　在炎炎夏日，没什么比躲在空调房里舒服，有些朋友总是喜欢把空调温度调到特别低，尤其是在外边饱受了烈日的炙烤之后，一进屋立马把空调温度调得很低。这样使身体在尽快凉爽的同时，却很容易导致血管收缩太过明显，容易引发高血压。

　　2、饮食过凉

　　另外，爱吃一些凉食也是一个隐形的危险因素，尤其是在炎热的天气，很多人每天都吃冷饮。这种做法是很不科学的，大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻;另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。

　　3、不注意补充水分

　　在气候干燥的季节，身体容易脱水，造成血液黏度增加，易引发高血压。我们应该注意要给身体补充足够的水分，应该加大新鲜水果的摄入量，每天坚持饮用八杯水。补水要注意"少量多次"，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。另外，高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关，建议患者在睡觉前或半夜起来补充一定量的水分。

　　4、不注意劳逸结合

　　在生活节奏很快的今天，大家都很拼命的工作，常常忽视了必要的休息，尤其一些加班族，晚上很晚才睡觉，导致睡眠严重不足，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。

　　从以上的四点看出，在生活中不起眼的一件小事就会导致高血压突然来袭，因此，预防高血压不能疏忽大意，大家要认真对待每个可能引发高血压的因素，杜绝高血压的发生。

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（责任编辑：林晓）