血压如何才能维持正常

　　每个人的身体状况不同，导致血压的正常值就会不同，只有血压维持在一定的正常水平，人体才是健康的，如果出现高血压或者低血压，都会影响人体的健康指数，甚至会引发各种其他的疾病。所以人们在日常生活中一定要维持血压的稳定。

　　血压在一天的不同时期也是不稳定的，正常波动也是较为合理的现象，高压被称为收缩压，低压被称为舒张压，当收缩压处于90-130mm汞柱为正常，舒张压处于60-90mm汞柱为正常，如果偏离了这两项正常值，人体就会出现各种不适情况，如头晕、头痛、恶心等症状，甚至还可能会引起各种严重的并发症。

　　血压的波动可受到多种因素的影响，如情绪变化，运动，气候变化等，所以测量血压之前都要让患者保持安静，这样的测量结果才较为准确，肥胖也会引起血压增高，所以降压可从减肥开始。体位也可影响血压数值，所以有体位性低血压一说。有人从蹲下站起来后感觉头晕，就是体位低血压的表现。有人自己在家量血压并不高，一到医院医生一量就高了，此为情绪紧张造成。俗称白大褂高血压。

　　只有把血压控制到正常范围，才能拥有健康的身体，当高压大于140mm汞柱，低压大于90mm汞柱就会出现高血压，高压小于90mm汞柱，低压小于60mm汞柱称为低血压。有人认为自己血压90/60mm汞柱，就认为自己低血压，其实属正常血压。所以人们一定要学会准确的判断血压，这是实施各种治疗方法的前提。

　　可见血压的稳定对人体来说有重要意义，人们可以采用运动疗法、高血压的偏方来降低血压，新鲜的蔬菜和水果也是降血压的良品，比如芹菜、茄子等。

（责任编辑：林晓）