午睡有助于缓解高血压

　　俗话说"春困秋乏夏打盹"，好像每个季节都有犯困的理由。繁忙的工作和巨大的社会压力让很多的人不仅仅睡眠不足甚至连打盹的时间都没有，午睡也变成了奢侈。可是对于压力较大的高血压患者而言中午时间稍睡片刻，不仅仅可以使下午精力充沛还可以有效缓解高血压的症状。

　　美国一项最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。研究人员对身体健康但精神压力较大的大学生进行了精神压力测试，然后将他们分成两组，一组每天可以午睡约1小时，另一组没有午睡。

　　结果发现，尽管所有大学生在接受精神压力测试时，血压和脉搏跳动都有所增加，但对午睡了至少45钟的大学生来说，他们的平均血压要低于没有午睡的大学生。

　　这一项研究证明了午睡对于高血压的作用，尤其是因为工作压力大而出现血压临时性升高的人有更明显的效果。

　　其实不管是不是高血压患者中午的小休确实可以使下午精力充沛。我想对于一个工作繁忙的人来说如果不停地打瞌睡，对于工作效率和工作质量都是有着很大的影响的。另外午睡除了能够缓解高血压还可以维护心脑血管的健康，使身体处于一个放松的状态，对于坐办公室的白领来说午休是骨骼得到舒展和放松的过程，所以不妨培养一下午休的习惯。

（责任编辑：林晓）