轻度高血压日常生活中如何调理

　　很多朋友患有高血压，但不是很严重，只是有一些高血压轻微的病状出现。针对于种情况。很多轻度高血压患者都想了解，轻度高血压需要用药治疗吗？如果不需要用药，轻度高血压该如何治疗。

　　对于这类轻度高血压患者之所以不主张一开始就给予药物降压，主要是因为长期药物治疗带来的不良反应可能超过轻度高血压病本身，而且一旦用药就要与药物“白头偕老”。因此，宜采用非药物方法治疗一段时间，观察其疗效后再决定是否用药物治疗。非药物治疗主要采取以下几种措施。

　　●限盐：限制每日食盐摄入量在5克以下。

　　●减肥：胖者要避“重”就“轻”，不应多多保“重”，所有患者都不能多“加油”；减少动物脂肪的摄入，限制每日食物总热量，改变不良的饮食习惯，多吃富含植物纤维素的蔬菜。

　　●运动：有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车和游泳等均可选择。

　　●戒烟戒酒。

（责任编辑：简丽妍）