如何才能远离心血管疾病？

　　对于心功能差、本身患有心血管疾病的人来说，猝死有可能发生在任何时候、任何地点。陈维主任介绍说，迄今为止，对这些有心脏病史的人，除了自己有意识地进行药物控制，预防心脏猝死最有效的方法就是植入心脏除颤器。

　　但对于普通老百姓，尤其是目前看来发病率比较高的中、青年人来说，虽然心脏没有问题，但最有效的预防措施就是生活规律。上海远大心胸医院陈维主任建议，作息时间不规律的人，就要注意调节，适当活动。特别像司机、警察等职业，经常疲劳驾驶、频繁出差的人，容易出现大量吸烟、肥胖、高血压等情况，所以一定要把烟戒掉、体重控制下来，一般用：体重2(公斤)÷身高(厘米)，得出的体重指数在18-23才属于正常范围。

　　生活规律是一方面，但最重要的是，要时刻关注自己的身体状况，定期进行体检。尤其当感到胸闷、胸痛、无力、心慌、记忆力减退的时候，一定要去医院。特别需要强调的是，如果家中有人患心脏病，或有心脏病家族史，那么家庭中有血缘关系的人最好都要进行家族检查。

　　猝死虽然时间短，但抢救及时是可以救过来的。陈维主任强调，如果在4-8分钟进行抢救，猝死有时是可以避免的。

　　其实在这方面国外做得非常好。比如，美国就有2000多万人都持有心肺复苏执照，而且简易的心脏起搏器都会放置在超市、商场、饭店等公共场所，以备突发事件时使用。

　　然而，我国目前猝死方面的救护知识还远没有得到普及，所以一旦家中有人突发心血管疾病，家人只能束手无策。但事实上，猝死救护知识的培训非常简单方便，只需要两天集中培训就能掌握，这样在任何场合碰到突发心血管疾病的人，都可以伸出援手。

（实习编辑：简丽妍）