治疗高血压的食物有哪些

　　治疗高血压的食物有哪些?

　　高血压的治疗分为药物治疗和非药物治疗，高血压的药物治疗固然重要，但非药物治疗也不能忽视。非药物治疗不存在药物治疗伴发的不良反应，安全性较高，非药物治疗主要是饮食疗法。

　　那么治疗高血压的食物有哪些呢?治疗高血压的食物概括起来分为以下几类：

　　1、治疗高血压的食物之瓜果、水果类

　　冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、山楂、西红柿、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子;

　　2、治疗高血压的食物之根茎类

　　萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋葱;

　　3、治疗高血压的食物之叶菜类

　　芹菜、韭菜、茼蒿、苋菜、黄花菜、汕菜、菠菜、荠菜等;

　　4、治疗高血压的食物之花、种子、坚果类

　　菊花、芝麻、罗布麻、豌豆、绿豆、蚕豆、玉米、荞麦、花生、核桃、西瓜子、向日葵子、莲子心;

　　5、治疗高血压的食物之水产类

　　海蜇、海带、紫菜、海参、青菜、海藻、鲍鱼、牡蛎、银鱼、虾皮;

　　6、治疗高血压的食物之动物类

　　牛奶(脱脂)、蜂蜜、猪胆、牛黄;

　　7、治疗高血压的食物之其他：食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

　　治疗高血压的食物除了以上列举的以外，还有很多。高血压患者除了经常吃一些治疗高血压的食物外，还要减少食盐摄入量，补充钾、镁、钙，戒烟戒酒，保持心理平衡，进行适量有规律的有氧运动，以便于减轻体重和保持血压稳定。

（实习编辑：张曼）