高血压有时也会“撒谎”

　　张老师患高血压病20多年了，自己慢慢摸索出一条对付高血压的“经验”：“我的高血压到了夏天自己就降下来了。每年过了‘五一’节我就停药，从没发生过问题。”

　　可不是吗，去年刚进五月，他就不再服用任何降压药了。到了六月，他参加高考阅卷，住在宾馆，白天工作比较累，晚上因天热又睡不好觉。

　　一天的后半夜，他感觉头痛得厉害，同事起来给他倒水，拿止痛药，却发现他已神志不清。

　　急送医院测得血压为188／106毫米汞柱，再做CT证实为“高血压脑溢血”（出血性脑中风）。经过抢救虽然保住了性命，但却遗留下半身不遂的毛病。

　　现在，张老师再也不对人讲以往的所谓经验了，有人去看他时，他还会告诉你说：“高血压也会‘忽悠’人。无论冬夏，都不能放松对它的警惕和治疗。”

　　[医生点评]

　　夏天温度高，人的周身血管舒张，血容量相对减少，又容易出汗。

　　因此，高血压病人的血压会有所降低，一般较以往可降低12／8毫米汞柱。

　　但是，部分人夜间可能会因为天热，睡眠质量下降，造成自主神经功能紊乱，迷走神经兴奋，血管收缩，从而出现夜间血压升高，有可能导致出血性中风。

　　另外，天热多汗、脱水、血液粘稠、血流缓慢、血压骤降，也可能导致高血压患者突发缺血性中风。

　　夏季防治高血压的对策：

　　坚持监测血压能在家中每天自测血压最好，不能自测者也应每隔3～5天就去医院测一次血压，最长间隔不要超过一周。

　　如果发现气温骤变，血压波动明显时，间隔时间还要更短些。

　　如果发现血压昼夜峰谷差异较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解病人的血压波动规律，并按医生意见采取措施。

　　多饮水防脱水正常环境温度下，人一天的进出水总量约2300毫升。

　　然而，在高温环境下，人体的水分排出量可达到约3300毫升，若进行锻炼，则体内排出水分可高达约6600毫升。

　　因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。

　　比如一次明显的出汗，人就可能多丢失1000毫升以上的水分，就应多增加等量的水摄入。

　　饮用白开水或含盐不超过1％低盐水可有效补充体内水分。

　　应注意的是：

　　不要等到口渴才喝水

　　应该养成口渴前就饮水的习惯：经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水；运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，补充2～3杯水；尿色深时多饮水：睡眠时也会丢失水分，睡前、醒后各饮用1杯水。

　　注意降温避暑热

　　夏季高血压波动主要是因为炎热造成，所以主要对策是避暑降温。

　　可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。

　　现代制冷办法很多，使用空调降温时，室温不要过低，宜保持在27～28℃为佳。

　　也可到深山老林、峰巅、溶洞去旅游避暑。

　　最值得提倡的是浴水散热——游泳。

　　游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健美之功。

（实习编辑：李杏）