冠心病人 你的生活方式正确吗

　　曾培育出无数乐坛巨星的香港乐坛教父戴思聪，前天凌晨冠心病发作，心肌梗死晕倒在家中。最终没能抢救过来，享年69岁。

　　高温天，也是冠心病的高发天，而心肌梗死是冠心病中最严重的一个类型。杭州市中医院心内科陈铁龙医生说，上周他们一下就接收了四五例心梗患者，主要还是年轻人。

　　31岁山东大汉火车上发病

　　人们的概念里，冠心病是老年人的常见病。但是医生说，如今很多年轻人也会得心梗。

　　杭州市红十字会医院心内科黄琪医生说，父亲节那天，他们收治了一个棒小伙儿，一个31岁的山东大汉。黄医师形容小伙子：“个头高大威武，一看就觉得是身体棒棒的”。可就是这样的小伙儿，也心梗了。

　　黄琪医生回忆说：“那个小伙儿说，他那天正准备和一起在杭州打工的妹妹坐火车回乡去，刚上火车没多久，车子还没发，人倒发病了。他刚开始突然感到胸口剧烈疼痛，还以为是自己‘岔气了’，就在列车的椅子上做了几个俯卧撑。没想到胸痛更严重了，痛得只能躺在座位上，脸色苍白，呼吸急促。列车员立即把他抬下了列车，并拨打了120急救电话。”

　　一周前，杭州市中医院也收治了一名心梗病人，年纪也不算大，四十来岁。心内科陈铁龙医生说，那是一名地铁工程管理人员。当天他正在地铁武林站的施工现场上班，结果下午两三点钟的时候，突然胸闷胸痛，全身直冒冷汗。同事一看情况不对劲，马上就送到医院急救了。“我们一检查，他竟然是心梗中病变最为严重的一种，如果再晚来一会儿，死亡率肯定是100%。”陈医生说，经过抢救，这名病人转危为安。

　　吸烟者发病率高3倍

　　随着生活方式的改变，近年来冠心病、心肌梗死的发病率越来越高，发病年龄越来越小。杭州市红十字会医院心内科黄琪医生听到的心梗病人，年纪最小的只有18岁。

　　究竟是哪些生活方式引起?

　　杭州市中医院心内科陈铁龙医生总结，主要有这么几个方面：

　　1.压力过大：现在的年轻人，往往都背负着沉重的生活压力，快节奏的生活让大家精神高度紧张。

　　2.饮食不注意：多油、多糖、高脂肪的饮食是引发心脑血管疾病的重要因素之一，而现在的年轻人吃的很多东西都是快餐食品、垃圾食品。

　　3.烟酒不离手：吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。喝酒的话，也会增加心脏的负担。

　　陈医生建议，年轻人，尤其是冠心病患者一定要做到劳逸结合、饮食清淡、戒烟戒酒。

　　吃饭七成饱

　　早上起床先躺半分钟

　　除了劳逸结合、饮食清淡、戒烟戒酒，黄琪医生还特别提醒以下几点：

　　1.吃饭七成饱：最近送过来的心梗病人，好几例都是因为晚餐吃得过饱引起的。过饱时胃会直接压迫心脏，加重心脏负担，因此特别是对于心血管病人来说，七成饱就足够了。饭后避免剧烈运动，休息半小时到一小时后，可以散散步，做些轻微运动。

　　2.早上起床要当心：清晨是冠心病患者的“死亡时间”，经过一夜的休息，刚起床时，血液黏稠度会增加，容易造成血管堵牢。心跳、血压也会因为起床动作而有突然的变化，引起心梗。因此，不要立刻起床，要遵循三个半分钟原则：在床上先躺半分钟，坐起来半分钟，两腿下垂在床沿又等半分钟。

　　3.时刻注意身体预警：心梗的症状，大部分表现为胸闷胸痛，不典型的症状是牙痛、下颌关节痛、手臂痛、背痛。当出现身体的预警信号时，要就地休息。严重的话，要及时前往医院救治。

　　4.注意天气变化：特别是高温天，要注意防暑降温。要注意调节室内温度，室内外温差不宜过大，进入空调房时要擦干汗水。

　　5.运动要适度：由于高温天运动更容易出汗，导致血液黏稠，因此一定要适度运动，及时补充水分，劳逸结合。

　　另外夏天人们天天吹空调，外面却是高温，从高温的环境忽然进入比较冷的空调房，也会增加心脏负担。

（实习编辑：李杏）