警惕!冬天失眠,脑病危险

                 每年的11月下旬到次年的4月上句，是中风发病的高发时期。在医院的急诊室里，经常见到瘫痪昏迷的中风患者、焦虑的家人和紧张抢救的医护人员，构成一个个让人揪心的画面。

　　冬季，脑血管病爱“上身”

　　天冷了，我们医院门诊每天都能接诊十几位脑血管疾病患者，其病情轻重不一。脑血管疾病是以脑部缺血或出血性损伤为主要临床表现的疾病。在我国，城市居民的因病致死中脑血管疾病已上升至第一位，据统计，我国每年死于脑中风者有150万人。

　　什么情况下会发生这种意外?这种危险的疾病能不能预防?一般来讲，最易发作脑血管病的多为中老年人，而最易发病的季节是冬季，气候突然转冷，就容易引起血管突然收缩，使脑血管壁压力骤然增高，造成血管破裂引发脑出血。

　　失眠诱发脑血管疾病

　　脑血管疾病的发作，传统上有血管硬化、高血脂、高血压等致病因素，还有劳累、情绪起伏等诱发因素。除此以外，失眠也成为影响脑血管病发作的重要诱因，病理解剖证实，长期睡眠不足者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血，极易引发脑出血等意外情况。前几年曾接诊过一位病人因熬夜导致下丘脑出血，昏迷，经过颅脑定位打孔抽出血液后病情才稳定了。当时其家属都问我：病人平时并无高血压，为什么没有高血压的人也会得脑出血?

　　实际上形成脑出血的因素不仅仅是高血压，年龄因素是第一位的，随着年龄增长，人体丘脑的松果体分泌褪黑素(简称：MT)减少，MT除了被人熟知的调节人体睡眠的作用，还具有调控胆固醇、心率、血压，抗紧张，抗焦虑等作用，MT分泌减少会导致身体调节作用减弱。平时人体没有什么感觉，当血压升高或情绪激动时，或休息不好，血管压力增大时就会导致脑血管破裂出血。

　　防脑血管病小贴士

　　养脑从睡眠开始

　　因此，中老年朋友在预防脑血管病方面，除了保持合理的饮食，多吃蔬菜水果外，更要保持良好的睡眠，切不能长期依赖安眠药入睡，那样做不仅会产生依赖性，还会伤害肝脏、肾脏。长期失眠者可以根据自己特点治疗。

　　中老年人由于年龄逐步增长，体内松果体分泌MT越来越少，这是中老年人失眠的重要原因。所以40岁以上中老年人，都应适当补充MT，以提高睡眠质量。同时MT能增加血液中高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好胆固醇”)的比例，可防止血管硬化的产生，它可以明显减轻血脂、胆固醇在血管壁上的积聚，从而可预防和减缓心脑血管疾病的发生。

（实习编辑：卢美仪）