意想不到的心脏病发作场合

　　美国迈阿密大学心脏学研究专家、医学博士亚瑟-阿加茨顿最近在《预防》杂志上撰文说，心脏病在一些人们意想不到的场合也会发作。

　　阿加茨顿博士说，“路上好走吗?”这是我每次对前来看病的病人首先要问的几个问题之一。这句话可不仅仅是寒暄，因为我知道路上塞车往往会使人的血压上升，病人心脏病发作的几率会增加3倍。如果患者刚刚经历了交通拥堵的状况，血压上升，我是一定会为他做个检查的。对于有心脏病史的人来说，其他一些时间和场合也会诱发心脏病，需要警惕。

　　早上刚起床时

　　哈佛大学的研究曾发现，心脏病清晨发作的风险会比平时提高40%。因为刚醒时，人体分泌的肾上腺素等压力荷尔蒙会使血压升高，会使人有缺氧的感觉。此时身体也比较缺水，血液黏稠，向心脏供血的能力较差。这都会使心脏负担加重。

　　保护措施：心脏病人在睡醒之后不应该立即起身，应该在床上滞留片刻。晨练者应该在彻底热身之后，再开始运动。服用β受体阻滞剂的病人，应该在头天晚上睡前服用，进而保证药物能在次日清晨发挥最大疗效。

　　周一早上

　　调查发现，周一心脏病发作的比例要比平时高20%。也许因为上班第一天，人们都会感到紧张和压抑吧。

　　保护措施：心脏病人休息的时候要多放松，但是不要睡懒觉。周末晚睡，周一早起，血压反而更容易升高，因为它打乱了平时已经形成的生物钟规律。

　　站在演讲席前

　　站在心脏的立场看，演讲就好比一次反常的运动。极度紧张会使血压、心率和肾上腺素水平提高，诱发心脏病。

　　保护措施：心脏病患者在演讲、乘飞机或处理其他紧张事务之前，应该服用β受体阻滞剂。

　　食用高脂肪、高碳水化合物的食物

　　研究发现，高脂肪、高碳水化合物食物会使人的血管收缩，容易造成血管堵塞。

　　保护措施：如果实在躲不开这些食物，那就要尽力控制食量。每天服用阿司匹林也可以预防血管栓塞。

　　解大便时

　　便秘会提高胸腔压力，延缓血液回流心脏的过程。

　　保护措施：心脏病患者平时应该多吃高纤维食物，多喝水，预防便秘。

　　不备而来的剧烈运动

　　有人在铲雪的时候心脏病发作就是一例。因为身体突然用力，压力荷尔蒙猛然上升，会使血压升高，心率加快，从而引发心脏病。

　　保护措施：有规律的运动有益心脏健康，如果需要提高运动强度，应该循序渐进。本报综合

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　　心脏健康测试法

　　1.测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A。

　　2.然后在1分30秒内完成身体前屈20次，即身体直立，上体微向前屈，再还原。前倾时呼气，直立时吸气。动作完成后立即测出每分钟脉搏数B。

　　3.休息1分钟，再测出每分钟脉搏数C。

　　4.按此公式计算：(A+B+C-200)/10=?分。

　　例如：运动前测得A为80次，运动后测得B为100次;1分钟后测得C为85次。总分为：(80+100+85-200)/10=6.5分

　　心脏健康状况：

　　0~3分，说明心脏强壮;3~6分，说明心脏良好;6~9分，说明心脏状态一般;9~12分，说明心脏不太好，你要时刻关注心脏的健康问题了;12分以上，还是立即去医院检查一下吧。

（实习编辑：李杏）