自己的血压 自己来控制

　　中华传统艺术博大精深，现在的高血压患者往往都是服用降压药物来控制血压，下面给大家介绍几种按摩穴位来辅助药物治疗更有效。

　　一些重要穴位或部位的按摩，可调节神经血管运动中枢的功能，改善周身血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，血压降低。

　　按揉太阳穴　　用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转20圈，再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用.

　　按摩百会穴　　百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋转，按摩20圈;换左手逆时针按摩20圈。此法可宁神清脑，降低血压。

　　按摩拇指甲　　坐位、卧位均可，先用右手的拇指与食指捏住左手的大拇指末端的指甲与指腹，转动揉搓50次，然后，自指甲远端向指根方向慢慢地推揉50次;两手交换同样按摩。每日醒后、午睡前和就寝前做3次，坚持下去，有降压效果。

　　按摩涌泉穴　　每晚温水足浴后，坐于床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降压健身之效.

　　按摩足三里　　坐在沙发上，膝屈曲90度，分别用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴，旋转按摩30次。除有引血下行、血压降低外，还有调理胃肠功能，健脾养胃的作用。

（实习编辑：李杏）