健康讲堂：广州市红十字会医院陈思伟谈心血管病与运动

　　心血管疾病与运动嘻嘻相关，以车代步，以梯代步等等现代生活习惯往往容易引起心血管疾病的高发，广州市红十字会医院心血管内科陈思伟将从运动与心血管疾病的关系着手，给网友提出更多心血管疾病防治的建议。

　　主讲专家：陈思伟，主任医师，广州市红十字会医院心血管内科，从事临床工作二十余年，有丰富的临床工作经验，曾在上海中山医院，中山医科大学附属第一医院进修心导管、电生理学。擅长冠心病、高血压、心力衰竭、高脂血症的诊断和治疗、起搏器的安装。【详细】【向他提问题】

　　出诊时间：周一周二下午，周三上午

种种数据表明，运动与心血管疾病息息相关

　　随年龄增加，心血管疾病发病率增加

　　NCHS（国家健康统计中心） and NHLBI（国家心肺与血液研究所）

　　循证证据表明：体育锻炼可降低冠心病的风险与总死亡率。芬兰的双胞胎群体研究，芬兰的双胞胎群体研究，共有7925名男性和7977名女性参与。

　　多项前瞻性的跨度35年以上的研究表明，缺少专业的或业余时间锻炼与心血管病发病率，心血管病死亡率及全因死亡率有很强的一致的梯度关系。

　　不良的生活习惯

　　长期不运动的结果

　　关于适量运动

　　长期以来，多数医生告诫病人要尽量少活动，以减少心律失常，心脏停跳，心脏破裂，故此认为心梗病人卧床休息时间愈长愈好，活动愈少愈好。

　　然而，这样使病人精神上受到很大压力，引起惊恐和不安，并感到病后无望。另外，长期卧床易并发血栓栓塞。

　　运动康复的效果

　　1、改善功能贮量，增强心功能

　　2、增加肌力

　　3、减少冠心病危险因素：

　　改善血脂：HDL升高15-23%，LDL降低12-13%

　　降低血压：使静息血压下降11/8mmHg

　　改善胰岛素抵抗和糖尿病患者的病情

　　4、改善冠脉血流，增加心肌供氧

　　5、改善症状

　　6、改善精神心理状态，减少血管运动神经的不稳定性

　　7、减少血栓栓塞、心脏病事件和死亡率

　　下一页：三种运动方式很适合