如何预防肝病和乙肝病毒

预防肝病和乙肝病毒可以采取戒酒、控制体重、避免接触受污染物品、遵守食品安全措施、接种乙肝疫苗等措施。

1.戒酒

酒精主要通过肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，损害肝细胞结构和功能。建议成年男性每天不超过饮用38度白酒750毫升，或高度白酒500毫升；成年女性分别相当于饮用45度白酒600毫升、高度白酒500毫升。

2.控制体重

超重和肥胖人群易患脂肪性肝病，进而增加肝炎病毒感染的风险。合理饮食与规律运动相结合可有效控制体重。日常生活中注意均衡饮食，减少高热量食物摄入，同时配合适当体育锻炼以维持健康体重。

3.避免接触受污染物品

避免使用未经消毒的剃须刀等个人用品可以降低感染风险。提倡使用一次性剃须刀或其他个人卫生用品，并定期更换以确保清洁卫生。

4.遵守食品安全措施

不洁饮食可能导致消化道感染，间接增加肝病风险。在处理、存储及食用食品时需注意卫生，如彻底清洗蔬果、分隔生食熟食等。

5.接种乙肝疫苗

接种乙肝疫苗是针对特定类型肝炎的有效防护手段，其作用机制为刺激机体产生保护性抗体。通常需要按照规定时间表完成三剂次疫苗接种，以获得持久免疫效果。

若患者存在持续发热、乏力等症状，应及时前往医院进行肝功能检查以及乙型肝炎标志物检测，以便早期发现并治疗可能存在的肝病或乙肝病毒感染。