肝炎患者夏日如何“巧运动”？

　　热酷暑的天气，肝病患者如果在运动和饮食方面不注意，容易导致肝脏受损。专家表示，进入酷暑以来，临床上遇到不少肝病患者因为食欲下降，全身无力，或有肝区不适等表现，怀疑犯肝炎而来求医的病人。检查发现，他们中除小部分人有轻度的谷丙转氨酶升高，间或偶有轻微黄疸外，大都肝功正常，并无明显的肝炎表现。

　　食之无味，或是肝脏已透支

　　“来求医的患者，大多数都是觉得食欲不振，很累。”肝病网肝病中心主任医师认为，遇有这些症状，要注意区别情况，不要简单地认为都是得了肝炎。以往有肝病的患者，有可能是肝功能有变化了，多数人可能只是因天气炎热而出现的表现。

　　暑热季节,人体因气温的升高新陈代谢最快、最旺盛,气血运行活跃;暑气熏蒸,动则汗流浃背,引起体内水分、钾钠氯等电解质及维生素丢失,能量大量消耗,肝脏血流相对不足,影响肝脏的营养供应;机体代谢旺盛,大量代谢需肝脏加工处理,增加肝脏功能的负担和损伤。“现在工作压力大,许多人经常熬夜加班,患者因为休息不好,直接降低了免疫力。”肝病网认为:肝病患者,夏季要特别注意养肝、护肝。

　　运动：夏天代谢大，静养散步为最佳

　　“有一些患者和家属认为，爬山、慢跑等运动能增强体质，其实，运动不当，适得其反。”医生分析说，夏季机体代谢本来就很大，过度的运动只会加重肝脏负担;一般原则上以运动后不觉疲劳为宜，自觉微微出汗即可，患者要根据体质、年龄、病情摸索适合自己的运动量。医生建议晨起、晚餐后要散步，放松心情有利于肝病的康复。如果发现肝区胀痛，全身乏力，腿酸应马上停止散步，卧床休息，以增加肝脏血流量，如果半天内还没有得到缓解，需要到医院就诊，防止病情进一步恶化。

　　因而建议肝病患者保证8小时的睡眠时间，宜晚睡早起，午睡不可少，空调房间应经常开窗通气，保持室内空气清晰。

　　饮食：宜多汁消暑，忌过量蛋白质

　　“很多肝病患者看起来和常人一样，都是靠‘养’出来的。”医生举例说，曾遇到一位肝癌患者范先生，他发现肝癌至今已经6年了，一直坚持高质量的生活，他的养生观念是：配合治疗、放松心情、“会吃”。

　　医生认为，夏季，机体耗能大，患者应保证三餐的营养，必须补充足够的蛋白质、维生素和无机盐食物。医生建议：饮食宜清淡爽口，适当选吃多汁实凉食品，如黄瓜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，有利于肝病患者降暑毒、消暑气、凉血、防肝火。不能用饮料来替代补充水分，每日补充量不少于2000毫升，以矿泉水、淡盐开水为主;吃水果应选择新鲜多汁的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等，能摄入足够的维生素。

　　同时忌食油腻食物，忌烟、酒、糖、辛辣食物。有出血倾向的肝硬化病人，最好禁吃金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、青花鱼等，因为会增加出血的可能性。“还有一些患者误认为，进食多些蛋白质对身体有好处。”医生介绍说，其实过量的蛋白质在体内产生过多的氨，肝脏不能将其转化为无毒物质排出，可导致肝昏迷。值得提醒的是，肝硬化病人应严格控制食盐的摄入量，每日吃盐不得超过5克，水肿严重者，盐的摄入量不得超过1克。因为利尿功能减弱，使盐潴留在体内，加之血浆蛋白的减低而出现浮肿或腹水。

（实习编辑：李杏）