“澳抗”难“阴”　调整食谱

　　我国ASC(无症状乙肝病毒表面抗原携带者)约1.2亿人，占世界乙肝病毒携带者3亿人的1/3以上。

　　很多ASC议论：“花了不少钱，用了很多药，就是没疗效，澳抗阳性真是烦死人!”为什么国内外医学界有此难题?原因是目前还没有一种能彻底清除人体内乙肝病毒基因的药物。有资料显示：乙肝表面抗原阳性者每年有1%～2%的自然阴转率。这是为什么?究其原因可能是这些患者在较长的时间里改善了生活方式，提高了体质，适度地增强了抗乙肝病毒的免疫功能。事实证明，ASC乙肝病毒表面抗原自然阴转要靠科学食疗、充足睡眠，忌饮白酒、不能过劳，其中科学食疗最为重要。

　　多摄取蛋白质食品　生理学家们一致认为：食物蛋白质的一种极为重要的生理功能是维持人体组织生长、更新和修复的需要。坏死的肝细胞需要蛋白质(经过生化作用)来修复、更新，这就是乙肝患者应多吃蛋白质食品的道理，难怪有些肝病专家形象地说：吃蛋白质就是吃药。我国生化专家的研究结论是：成人每天进食40克蛋白质才达到最低生理需要量，一般正常人每日所需蛋白质为70克。ASC应稍多吃一些，以每日80～90克为佳。

　　牛奶是“最接近理想的食物”，是最佳饮料，其蛋白质含量在3.5%～4%，消化吸收率高达97%～98%，且是最佳优质蛋白质，是人类改善营养、增强体质的最佳食品，多喝牛奶有助预防肝癌等多种癌症。难怪日本曾喊出“一杯奶救一个民族”的口号;美国也开展过每日每人喝三杯奶活动。喝物美价廉的牛奶比吃价格昂贵的保健滋补品科学。

　　每日进食80～90克蛋白质如何计算?每日喝牛奶750克(三袋奶约含蛋白质30克)，鸡蛋一个(含蛋白质5克)，粮食400克(含蛋白质约40克)，再进食适量的鱼、肉、豆制品也就够了。这样才算多摄取了蛋白质食品，比花钱买保肝药好。

　　科学补硒　ASC属肝癌高危人群，肝癌发生率已占恶性肿瘤的第二位。在人体必需的微量元素中，硒被称为“抗癌之王”。补硒对肝细胞有极好的保护作用，更重要的是可加快慢性乙肝患者身体的康复，预防肝癌发生。专家们分析，肿瘤患者的血硒是健康人的1/3，长期补硒可使肿瘤的发生率降低40%。我国肝病专家对肝癌高发人群进行补硒防癌的对比研究，结果表明：每日适量补硒的人群中，肝癌发生率明显降低。补硒还可防止乙肝表面抗原携带者发生肝癌。有关医学家提请人们注意，缺硒的成年人每天应补硒200微克。食品中含硒丰富的有鱼、虾，动物心、肝;含硒丰富的蔬菜有芦笋、豌豆、南瓜、洋葱、大蒜、莴苣、大白菜及蘑菇等。

　　糖、脂肪、维生素适量　我国人民主食以谷物(含淀粉，多糖)类食物为主，ASC不必再多吃糖。多年来人们的膳食结构为低脂肪，一般每日摄入50～60克脂肪是适宜的。西红柿、菠菜、桔子、苹果等低价位蔬菜、水果要适量摄入，不但可为机体摄入充足的维生素和纤维素，且新鲜的蔬菜水果多有抗癌作用。

　　有严重肝病者应进行药物治疗。

（实习编辑：李杏）