了解肝脏排毒规律 拒绝乙肝

　　乙肝在我国广泛流行，人群感染率达60%左右，HBsAg阳性率约为10-15%。是当前危害人民健康最严重的传染病之一。40以上的患者必须做肝功能和B超，不能随随便便开药治疗，要看患者的肝脏是否有纤维化，是否形成了肝硬化，病情发展到什么情况，虽然表面看是肝功正常，可能肝脏的病理以经隐匿性发展的很严重，所以必须诊断情处，对症、对病用药，才有可能阻断病情的恶化，让患者走向健康的道路。乙肝小心它偷走你的健康。

　　以下是几点建议，希望和大家共同分享，在集体生活中，要注意一些传染病尤其乙肝的预防，孩子们要注意不与他人共用剃刀、餐具、牙刷等，注意个人卫生。

　　大学集体生活中，宿舍里同学间共用剃刀、水杯、饭盒、餐勺甚至牙刷的 情况并不少见，还有些学生追求美观但囊中羞涩，于是便到卫生条件不好或不正规的地方文眉、打耳钉、穿耳孔等，这些都容易使乙肝病毒通过血液或破损的皮肤、 黏膜进入身体。其中一些人，机体不能及时产生抗体清除病毒，就会成为慢性乙肝病毒携带者。“除注意个人卫生外，凡未全程3针接种过乙肝疫苗者，最好提前接种乙肝疫苗，这是国际公认的预防乙肝的最有效方法。”与慢性乙肝病毒携带者住在同一宿舍，一起生活和学习，共用学习用品、握手、拥抱、同桌就餐等常规接。肝脏疾病已是威及国人健康的最大杀手，在肝病常识有限下，许医师感叹，有太多人都是被无知给害死的，日前，许医师门诊也是有位病人，最近一个月经常肚子痛 而且体重也减轻了不少;经超音波检查发现，肝脏部位有一个很大的肝癌，几乎80%的肝脏都「吃」掉了。病人大吃一惊，直唿「怎么可能?去年才做健康检查结 果都是正常的，怎么可能才短短的一年，就长出这么大的肝癌?

　　塬来病人接受的体检只有做肝功能检查，检查结果病人的肝功能都是「正常」。病人接受的肝功能检查，是肝脏检查项目中最让一般人耳熟能详的一种检查，但这项 检查却是被国人误解最深的一项。因为，很多人以为只要肝功能检查出来的数值正常的，那肝脏就没有什么问题了;结果一桩桩丧失治疗先机的悲剧就一而再再而叁 的发生。 太塬中医肝病医院专家指出GOT、GPT是肝细胞里面最多的酵素，如果肝脏发炎，或者是不管什么塬因细胞坏死，坏死之后GOT、GPT会跑出来，导致血液 里面的GOT、GPT数值升高;但是，GOT、GPT指数不高，却不代表病人没有肝硬化或是肝癌。因为形成肝硬化的时候，大部份肝炎患者，就算发炎情形都 已经停止了，可是纤维化、肝硬化却已经形成;一旦变成肝硬化，病人就很容易形肝癌。

　　另外，肝癌在早期，肝指数也不会高，因为肝癌在生长的时候，只有在肝癌周围被肝癌压迫侵犯的肝细胞才会坏死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使会升高，不会太高;但是，由于很多人缺乏这些知识，因此造成不幸悲剧。

　　肝的致命伤原因如下：

　　1.晚睡晚起为最大致命伤。

　　2.早上不排便。

　　3.暴饮暴食。

　　4.不吃早餐 → 透支体力而不自知。

　　5.服用药物过度。

　　6.防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。

　　7.不当的油脂(如：沙拉油为不稳定油)， 烹调尽量少用油，即便是好油， 如：橄榄油。 疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

　　8.不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮叁分或五分熟， 炒过的青菜当天吃完，不要隔夜吃。

　　9.错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。

　　10.急躁。

　　要做到，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整。食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。

　　原因：

　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处于焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。

　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　凌晨1-3点，胆的排毒亦同。

　　凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　晚睡晚起混乱整个排毒过程;另外，半夜至凌晨4点为嵴椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

（实习编辑：李杏）