四字诀 打赢职场保肝战

　　3月18日，是“全国爱肝日 ”，今年的主题是“增强体质，保护肝脏”。

　　许多医生和专家听说这个主题，首先想到的就是职业白领。据了解，因为生活节奏快、工作压力大、饮食无规律、应酬多运动少，喜欢开Party过夜生活……职业白领越来越受到肝病的“青睐”，病毒性肝炎、酒精肝 、脂肪肝、药物性肝炎 等已经成为职业白领中的“高发病”。

　　专家介绍说，职业白领喜欢的一些饮食方式、生活方式，正时他们患肝病的催化剂，想要打好一场“保肝战”，首先从改变这些习惯和毛病做起。

　　爱肝日调查

　　肝病多是“熬”出来的

　　病毒性肝炎 、酒精肝、脂肪肝、药物性肝炎是白领中较常见的肝病。

　　病毒性肝炎

　　病毒性肝炎是导致肝损害最常见和最严重的病因。病毒性肝炎有甲乙丙丁戊肝等五种类型，其中，甲型和戊型肝炎病毒 是消化道传染，因进食被病毒污染的食物或水，导致病毒进入体内肝细胞里繁殖。这两类病毒很快会被免疫系统清除。甲肝可以终身免疫而且有疫苗，但是戊型肝炎可以重复发生。乙肝、丙肝和丁肝主要经血和血制品、母婴、破损皮肤和黏膜及性接触传播，日常生活接触不会传播。

　　脂肪肝

　　中国城市目前已经进入美食时代，肉食在饮食结构的比例越来越大，再加上甜食、饮酒，催出大量“胖子”。而白领们又大多是坐在办公室里进行工作的，缺乏运动，发胖的几率自然大大增加。而脂肪肝几乎就是肥胖的衍生物，脂肪肝人群中有50%～60%是肥胖者。脂肪肝可由多种因素引起，但临床上，80%～90%的脂肪性肝病 与饮食不当和营养失调有关。因此，调整饮食、改变不良的饮食习惯，同时加强体育锻炼，这是预防和治疗脂肪性肝病的重要措施。

　　酒精肝

　　如果你还是个好几杯的白领，还可能患上酒精肝。每个人的酒量不同，患酒精肝的“机会”也不同。每天摄入酒精30克就可导致酒精肝，酒精摄入量越大，发生酒精性肝病的危险性越高。除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。

　　药物性肝炎

　　药物性肝炎也算是“吃”出来的肝病，只是吃的不是美食，而是药和保健品。

　　许多白领前卫时尚的保健意识，恰恰使他们误入歧途。任何药品包括中药制剂，都对肝脏有毒性作用，补品中又往往含有激素，因为激素，人吃了平添气力，食欲大振，但实际上对身体造成长久损害。

　　日常生活中遇到头痛脑热，大家也喜欢自己备用一些消炎药 或是“败火”药。但几乎所有药物都有正反两方面作用，包括中药，乱用或滥用药物都会造成肝脏的损害。