长年皮肤过敏缺什么营养

长年皮肤过敏，通常缺维生素C、维生素B。除此之外，微量元素如锌、铁等，以及免疫球蛋白等营养物质，都可能会导致皮肤过敏，出现长年皮肤过敏的现象。建议及时补充相关的营养物质，缓解过敏症状。

1、维生素C：维生素C具有抗氧化的作用，可以在一定程度上增强血管的致密度，降低毛细血管通透性，提高机体对外界刺激的抵抗力，防止过敏原的侵入。当体内缺乏维生素C时，可能会导致皮肤过敏，出现红肿、瘙痒等症状，可以口服维生素C片或者静脉注射维生素C，缓解过敏的症状;

2、维生素B：维生素B具有促进代谢的作用，还可以维持皮肤的正常功能，当体内缺乏维生素B时，可能会导致皮肤过敏，继而出现长年皮肤过敏的现象，可以通过口服复合维生素B片，或者注射维生素B进行补充;

3、微量元素：微量元素是人体中不可缺少的物质，包括锌、铁、铜、镁等，当体内缺乏微量元素时，可能会引发皮肤过敏，出现瘙痒、红肿等症状，可以从日常饮食中补充含有这些微量元素的食物，如黄豆、核桃、腰果、胡萝卜等;

4、免疫球蛋白：当人体免疫力低下时，可能会导致长年皮肤过敏，此时身体的白细胞会增多，补体系统会启动，引发炎症反应，从而导致皮肤过敏，可以通过注射免疫球蛋白进行缓解。

如果出现长年皮肤过敏的现象，要注意调整饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。同时避免接触过敏原，外出做好防护，加强个人卫生，可以适当进行运动，如跑步等，增强身体素质，提高机体抵抗力。