骨质疏松吃什么钙片好得快一点儿

骨质疏松患者可以遵医嘱服用碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片来补充钙质，改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，患者还需要在医生指导下使用钙剂和维生素D进行治疗。

1.碳酸钙

碳酸钙是临床上常用的补钙剂，其含钙量高且吸收率较高。碳酸钙能促进骨骼生长发育，增强骨密度。但长期过量摄入可能引起便秘等副作用。

2.枸橼酸钙

枸橼酸钙是一种有机钙盐，从结构上更接近于人体骨骼中的钙，因此更容易被机体吸收利用。该物质能够补充身体所需的钙元素，在一定程度上预防或治疗缺钙引起的症状如抽筋、乏力等。但是肾功能不全者需慎用。

3.醋酸钙

醋酸钙属于有机钙，具有较高的溶解度及生物利用率，可作为快速补钙的选择之一。醋酸钙可以增加骨密度，改善骨质疏松症的症状。但注意不宜过量使用以防引起电解质紊乱。

4.乳酸钙

乳酸钙为钙离子螯合物，易于被胃肠道吸收利用，适合肠胃道敏感人群。乳酸钙有助于提高血清钙浓度，对促进牙齿和骨骼健康有益。但服用时应注意可能出现腹泻等消化系统不良反应。

5.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙含有钙离子，能够被机体缓慢吸收，避免了过量摄入可能导致的不适症状。该药物可用于预防和治疗钙缺乏症，也适用于骨质疏松症患者。但服用时应监测尿液pH值，以防止形成结石。

建议在医师指导下选择合适的钙片，并定期进行维生素D水平检测，确保充足的日照时间也有助于钙的吸收。此外，骨质疏松患者平时还要适当运动，比如打太极拳、跳广场舞等，有利于增强肌肉力量以及关节灵活性，还有助于延缓骨质流失的速度。