单纯补钙能不能有效预防骨质疏松

单纯补钙不能有效预防骨质疏松。

虽然钙在骨骼健康中起重要作用，但骨质疏松症的成因涉及激素水平变化、骨吸收和生成不平衡等多个方面。因此，单纯补钙可能不足以全面支持骨骼健康，预防骨质疏松。

除了补钙外，适量的日晒也有助于维生素D的合成，促进钙的吸收与利用。

预防骨质疏松需综合考虑饮食调整和适当的运动锻炼，定期体检监测骨密度也是必要的。