骨密度低吃什么钙片

骨密度低可以通过补充碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片来改善。需要强调的是，食物补钙并不能直接治疗骨密度低，如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业指导。

1.碳酸钙

碳酸钙是临床上常用的补钙剂，其含钙量较高且价格相对便宜。碳酸钙可以中和体内的磷酸根离子，从而促进骨骼生长。长期服用可增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。

2.枸橼酸钙

枸橼酸钙是一种有机钙盐，具有较高的溶解度和吸收率，适合需要快速补充钙质的人群。该物质能被机体迅速利用以合成羟脯氨酸、羟赖氨酸等非必需氨基酸，有助于维持正常的肌肉功能和神经传导。

3.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙适用于缺钙引起的佝偻病或软骨病患者，能够缓解症状并促进骨骼健康。此药物能提高血清钙浓度，增强心肌收缩力和改善神经兴奋性。

4.乳酸钙

乳酸钙通过抑制破骨细胞活性来减少骨质流失，同时刺激成骨细胞增殖以促进新骨形成。研究表明，乳酸钙还具有降低血压和血脂水平的作用，因此对防治心血管疾病有益。

5.醋酸钙

醋酸钙主要用于治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。醋酸钙口服后易于吸收，在体内转化为柠檬酸钙而发挥作用；长期使用可使骨密度上升。

针对骨密度低的情况，建议调整饮食结构，适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。必要时可在医生指导下选择合适的钙片进行补充，避免盲目自行用药引起不良后果。