本人一年前确诊为髌骨软化症

髌骨软化症一般指慢性劳损性退行性疾病，一年前确诊为慢性劳损性退行性疾病可能是由外伤、长期过度运动等原因引起的。患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。

1.外伤：如果在平时不注意自身的安全，在进行剧烈活动时可能会导致髌骨受到损伤，从而诱发慢性劳损性退行性疾病。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状，并且还可以通过热敷的方式促进血液循环，有利于病情的恢复。

2.长期过度运动：如果长时间从事重体力劳动或者经常做剧烈运动，会导致膝关节部位承受的压力增加，从而引起慢性劳损性退行性疾病。建议患者可以适当调整工作和休息的时间，避免长期处于劳累的状态。同时也可以遵医嘱服用盐酸氨基葡萄糖片、硫酸软骨素片等营养软骨类药物进行治疗。

除此之外，还可能与年龄增长有关。建议患者及时就医，明确具体的病因后对症治疗。