如何预防拇外翻

日常生活中引起拇外翻的原因较多，如遗传因素、穿鞋不当等。如果想要预防拇外翻，需要从日常生活方面进行干预和管理，并且要避免过度运动以及不良习惯。

一、日常生活方面

1.选择合适的鞋子：尽量不要穿过紧的鞋子或者高跟鞋，否则可能会对足部造成压迫，从而诱发拇外翻的情况。建议平时穿宽松、透气性比较好的鞋子，减少对局部的刺激。

2.注意休息：在日常生活中要注意多休息，避免长时间走路，也不要过多地做剧烈运动，在一定程度上也能够有效预防拇外翻的发生。

3.其他方法：部分人群由于长期用脚尖走路而出现拇外翻的现象，因此一定要纠正错误的走路姿势，必要时也可以通过佩戴矫形支具的方法进行矫正。

二、纠正不良习惯

对于儿童来说，家长应该及时纠正其不良的习惯，比如经常用手掰手指头等，以免影响到骨骼发育，导致成年后出现拇外翻的情况。

一旦发生拇外翻，患者可以采用非手术治疗的方式来进行改善，比如佩戴矫形器或者是按摩等，严重者则需要采取手术治疗的方式来缓解症状。