除湿肩痛关节痛健身操

除湿肩痛关节痛的健身操，主要包括颈椎健身操、肩关节健身操、腰椎健身操、膝关节健身操等。除湿肩痛关节痛主要是由于湿气侵袭肩部，导致经络不通引起，故可通过以上健身操促进肩部血液循环，达到缓解疼痛的效果。

1、颈椎健身操：主要是通过双手对颈椎进行按摩，改善颈椎的曲度，增强颈肩部肌肉的力量，从而缓解除湿肩痛关节痛的症状，同时也可促进颈椎生理曲度的恢复，建议在医生指导下进行相应训练;

2、肩关节健身操：主要是通过上肢带动肩关节，进行肩关节旋转动作，从而活动肩关节，避免出现肩关节僵硬、活动受限等情况，可改善除湿肩痛关节痛的症状;

3、腰椎健身操：主要是通过腰部发力，对腰椎进行反复的屈伸、旋转活动，从而改善腰椎的血液循环，缓解除湿肩痛关节痛的症状，建议在医生指导下进行相应训练;

4、膝关节健身操：主要是通过腿部进行蹲起、拉伸、按摩等动作，对膝关节周围的肌肉进行刺激、牵拉，从而改善膝关节血液循环，缓解除湿肩痛关节痛的症状。

除湿肩痛关节痛主要是由于湿气侵袭机体，导致经络不通引起。故可选择以上健身操促进症状恢复，但需在专业人士指导下进行操作。此外，对于除湿肩痛关节痛患者，建议还可选择针灸、推拿、拔罐等方式进行治疗，促进局部血液循环。