脖子肌肉酸痛怎么办

脖子肌肉酸痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、牵引疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度急性期颈部肌肉劳损引起的轻微肿胀及疼痛。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因长期坐姿不良导致的颈部肌肉僵硬。患者可在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此方法适合因长时间伏案工作引起颈部肌肉持续性紧张的情况。

3.热敷

热敷能促进局部血液循环，加速新陈代谢，从而减轻颈部肌肉酸痛的症状。患者可用热水袋或暖贴对患处进行加温。对于外伤后引起的软组织损伤造成的脖子酸痛症状有较好的效果。

4.针灸

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，有助于舒缓颈部肌肉紧张和缓解疼痛。在专业中医师的操作下选择特定穴位进行刺针。针对久坐不动引起的颈部筋膜劳损所致的不适感具有一定的改善作用。

5.牵引疗法

牵引疗法利用外部力量均匀分散颈部压力，缓解神经压迫和肌肉紧张状态。根据具体情况制定时间长短不一的牵引计划。对于椎间盘突出或其他脊柱相关疾病引起的颈部不适有一定的帮助。

在采取上述治疗措施前，应确保不存在禁忌证，并按医嘱正确用药以避免潜在风险。建议定期进行颈部运动，如米字操，以增强颈部肌肉，预防肌肉酸痛的发生。