三角肌疼痛抬不起胳膊怎么办

三角肌疼痛抬不起胳膊可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸治疗、功能性锻炼等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。针对轻度至中度的三角肌疼痛及肿胀。适用于急性期缓解症状。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻疼痛。例如氯唑沙宗片、乙哌立松片等肌肉松弛剂能有效缓解肌肉紧张状态。对于存在肌肉紧张引起的三角肌疼痛的情况有较好的效果。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定神经周围以暂时止痛的一种方法。在专业人员的操作下，通常使用利多卡因、普鲁卡因等药物进行阻滞。适合处理由神经压迫导致的三角肌区域持续性疼痛。此方法需谨慎操作，并按医嘱定期复查。

4.针灸治疗

针灸通过刺激穴位来改善血液循环和缓解肌肉紧张。选择肩井穴、天宗穴等穴位进行针刺。适用于因长期劳累或姿势不当引起的功能性不适。应在专业中医师指导下进行。

5.功能性锻炼

功能性锻炼有助于增强肌肉力量和耐力，促进恢复。如肩关节稳定性练习：侧平举、外旋外展等动作。适合慢性三角肌损伤或术后康复阶段。开始前应评估风险，并遵循渐进增加负荷的原则。

在治疗三角肌疼痛时，应注意休息，避免过度活动受影响的上肢，以免加重疼痛和延长康复时间。