初中女生怎样长高

如果想让初中女生继续长高，一般可以通过调整饮食、运动锻炼的方式进行改善。若身高影响到个人美观时，建议前往医院咨询专业医生，在医生指导下通过注射药物等方式治疗。

一、非药物方式

1.调整饮食：由于处于青春期的女生生长发育比较迅速，所以对营养的需求量较大。平时可以适当多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还应保证营养均衡、全面，避免出现偏食或挑食的情况。

2.运动锻炼：日常生活中还可以适当增加一些户外运动，比如跳绳、打篮球、慢跑等，能够促进全身血液循环以及新陈代谢，同时也可以刺激骨组织细胞分裂增殖，对于身高的增长有一定的帮助作用。

3.充足睡眠：在进入晚睡前要保持充足的睡眠时间，因为人体在深度睡眠的时候会分泌较多的生长激素，而生长激素是促使骨骼增长的主要成分之一，因此需要确保每天有足够的休息时间。

4.其他方面：除上述方法外，还有注意保暖、积极心态等。另外，还需要定期复诊检查，明确自身情况。

二、药物方式

如果以上措施效果不佳，则可以在医生指导下使用注射用重组人生长激素、赖氨匹林散等药物来治疗，但不建议盲目用药，以免导致不良后果。

此外，如果初中女生已经成年，此时再长高的可能性就较小了。因此家长不要过于心急，应该尊重孩子的意愿，让他们自己选择是否想要继续增高。