肌炎吃什么恢复肌肉酸痛

肌炎患者可以适量食用鸡蛋、牛肉、西兰花、燕麦、鲑鱼等富含蛋白质和营养的食物，辅助缓解肌肉酸痛症状。但需注意，食物并不能直接治疗肌炎，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体补充营养，促进新陈代谢。鸡蛋中的优质蛋白有助于合成肌肉组织，提高身体免疫力，辅助减轻肌炎引起的不适症状。

2.牛肉

牛肉是常见的高蛋白食品之一，适当食用可提供必要的氨基酸以支持肌肉修复。摄入牛肉有助于改善肌炎患者的营养状况，增强体力并减少因疾病造成的疲劳感。

3.西兰花

西兰花富含维生素C、纤维素等抗氧化物质，能够帮助清除自由基，缓解炎症反应。经常食用西兰花有利于减轻肌炎患者可能出现的肌肉酸胀等症状，并促进伤口愈合。

4.燕麦

燕麦中含有一定的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动速度，进而加速体内废物排出。对于存在肌炎的人群而言，吃燕麦具有预防便秘的作用，避免加重病情。

5.鲑鱼

鲑鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，可能对肌炎有积极影响。适量食用鲑鱼可作为肌炎患者饮食的一部分，但不宜过量，以免引起消化不良。

肌炎患者应遵循均衡饮食原则，确保充足的蛋白质摄入。同时，注意休息，避免剧烈运动，以利于肌肉恢复。