髌骨骨质增生应注意

髌骨骨质增生是由于局部过度刺激，如膝关节过度屈曲、外伤、长期劳损等导致的髌骨骨质退行性变，在日常生活中要注意减少蹲起、深蹲、爬山、过多行走、爬楼等运动，以免加重髌骨骨质增生，出现疼痛、活动受限等症状。

1、减少蹲起、深蹲：髌骨骨质增生的患者，要注意减少蹲起及深蹲的次数，避免髌骨骨质增生导致的疼痛加重;

2、避免过多行走：髌骨骨质增生的患者应避免过多行走，以免加重髌骨和膝关节软骨的磨损，加重髌骨骨质增生;

3、避免爬山：髌骨骨质增生的患者要注意避免爬山，特别是较为山高偏高的地方，髌骨骨质增生的患者多伴有软骨的磨损，如果爬山容易导致髌骨的进一步磨损，加重髌骨的损伤;

4、避免爬楼：髌骨骨质增生的患者应尽量避免爬楼，特别是较为肥胖的患者，爬楼时由于人体重量的增加，髌骨的压力会增大，容易导致髌骨骨质增生的加重。

除此之外，在日常生活中髌骨骨质增生的患者还要注意避免受凉，在寒冷环境下髌骨骨质增生的患者要注意增加膝关节周围的保暖，日常生活中可以通过热敷、按摩、针灸等方式缓解髌骨骨质增生引起的疼痛。如果患者通过上述治疗，疼痛不能得到缓解，也可以通过微创手术进行治疗，微创手术可以很好地改善髌骨骨质增生，从而缓解疼痛。