睡前练瑜伽有助于睡眠吗

睡前练瑜伽有助于睡眠。

睡前练瑜伽能够帮助人们从白天的压力中恢复过来，并为第二天做好准备。此外，它还可以增加流向大脑的血流量，促进更好的夜间休息。

如果存在严重的背部或关节伤病，则不建议在睡觉前进行瑜伽练习，以免加重病情。

需要注意的是，在睡前练瑜伽时要避免过度劳累，以免影响睡眠质量。另外，若患者有失眠的问题，则不宜通过瑜伽来改善症状，否则可能会导致精神过于兴奋而难以入睡。