手腕骨折了吃什么好得快恢复的快呢

手腕骨折后，可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、三文鱼、燕麦等富含蛋白质和维生素的食物，有助于促进伤口愈合和身体恢复。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，恢复情况还需要结合医生的治疗和康复训练进行。

1.牛奶

牛奶富含钙质，而钙是骨骼生长所需的重要矿物质。手腕骨折患者摄入足够的钙可以促进骨愈合。适当的补充牛奶能够增加机体的免疫力，还可以起到辅助睡眠的作用。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可作为骨折患者的主要营养来源之一，有助于组织修复和伤口愈合。适当进食鸡蛋能为身体提供能量，维持正常的生理功能，有利于病情恢复。

3.菠菜

菠菜富含维生素C、铁等微量元素，这些物质对骨折愈合有积极影响。适量食用菠菜可以预防缺铁性贫血的发生，对于促进骨折部位的血液循环也有一定的帮助作用。

4.三文鱼

三文鱼中含有不饱和脂肪酸，具有抗炎作用，有助于减少骨折后炎症反应。适当食用三文鱼可为身体提供必要的脂肪酸，支持细胞健康和新陈代谢过程。

5.燕麦

燕麦含有膳食纤维和多种维生素，可以改善消化系统功能，促进营养吸收。适当食用燕麦可以增加饱腹感，避免因食欲不振导致营养不良，进而延缓骨折愈合进程。

骨折患者应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免引起疼痛加剧的情况发生。