如何自己矫正脊椎

如果脊椎出现异常，可以通过姿势训练、牵引治疗等保守方法进行矫正。但若症状比较严重，则需要通过手术的方法进行矫正。

一、保守方法

1.姿势训练：在日常生活中要注意保持正确姿势，避免长时间的低头或者弯腰工作以及学习，以免加重脊柱负担而引起驼背畸形。同时也可以配合运动锻炼的方法辅助矫正，如游泳、慢跑等，能够增强体质，并且有助于强健背部肌肉，从而可以起到支撑和保护脊椎的作用。

2.牵引治疗：对于轻度的脊柱弯曲或后突畸形，可以在医生指导下采用骨盆牵引的方法进行矫正，效果通常较好。但是要由专业医生操作，以免产生不良影响。

二、手术方法

如果是由于先天性原因引起的脊柱畸形，或者是神经功能障碍导致严重的驼背等情况，一般采取上述措施并不能完全矫正，需要考虑通过外科手术的方法进行治疗，才可以达到较好的矫正作用。常用术式包括截骨矫形内固定术、脊柱融合术等。

此外，在恢复的过程当中也要注意遵医嘱定期复查，根据病情的变化及时地调整矫正方案，以控制病情的发展。