倒退走路治腰椎间盘突出正确方法

倒走对治疗腰椎间盘突出有一定帮助，但没有所谓的正确方法。倒走是一种间接锻炼腰部肌肉的方法，在一定程度上可以缓解腰椎间盘突出导致的下肢放射性神经痛、臀部疼痛等症状，但是效果因人而异。

倒走时人体处于与平常行走相反的状态，此时整个身体呈反弓状态，背部伸展，头部向后仰，从而可使腰椎前后方向的应力得到一定的分散，对于部分轻度腰椎间盘突出患者有一定的好处。但如果患者的病情比较严重，则需要及时进行手术治疗，如脊柱内镜下髓核摘除术等。

如果出现明显的不适症状，建议患者在医生指导下使用止痛药物进行改善，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。同时还要注意多休息，避免过度劳累以及重体力劳动，以免加重病情。另外，也可以适当吃一些富含钙的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充体内所需要的营养物质。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。