肩膀酸疼怎么办

肩膀酸疼可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、神经阻滞等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；适用于因寒凉引起的肩部不适。

2.肌肉放松训练

选择适宜的拉伸运动如肩周旋转、侧平举等，在专业人士指导下定期练习。锻炼可增强肌力、改善柔韧性并减少僵硬感；对长期坐姿导致的肩背酸痛有益。

3.非甾体抗炎药

口服或外用非处方类药物如布洛芬、萘普生等来减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成来发挥其作用；适合处理轻至中度肩部急性发作。

4.糖皮质激素注射

在无菌条件下将药物如曲安奈德直接注入患处周围软组织内，通常每6-8周一次。此法旨在快速控制局部发炎状态并降低致痛因子产生；针对反复发作且痛点明确者适用。

5.神经阻滞

由专业医师在影像引导下精准定位受损神经位置，并给予一定剂量麻醉剂以期长时间效果。阻断异常放电路径有助于缓解由神经损伤所致之刺痛感；目标针对特定区域持续性钝痛。

除上述措施外，患者还可尝试针灸、拔罐等方式来缓解不适。建议患者日常注意保暖，以免加重不适。若疼痛持续不缓解或者加剧，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。