主要是肩膀和颈椎痛和脚掌中心疼痛

主要考虑与长时间姿势不良、过度劳累等有关。出现肩膀和颈椎痛以及脚掌中心疼痛的症状，提示可能为非疾病因素或外伤、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、足底筋膜炎等疾病因素导致。

一、非疾病因素

如果平时生活中长时间维持一个姿势或者经常弯腰搬重物，可能导致局部肌肉紧张，并产生酸性物质聚积，引发上述症状。若没有其他异常表现，建议适当休息后可缓解。

二、外伤

比如碰撞、摔伤等情况会导致局部软组织损伤，甚至引起骨折等问题，所以会出现明显疼痛感。对于轻微的损伤，需要注意观察，通常一段时间后会逐渐恢复。但若是严重损伤，则需要进行手术治疗。

三、外力刺激

1.肌筋膜炎：在寒冷刺激下，可能会造成血液循环障碍，从而诱发无菌性炎症，导致患者出现此类情况，同时还会伴有活动受限等症状。可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善。

2.受凉：如果身体长期处于阴冷、潮湿环境中，容易受凉而出现此现象。日常要注意保暖，必要时可以遵医嘱应用艾灸疗法改善不适。

四、肩周炎

该病的发生主要考虑与退变、劳损等因素有关，由于炎症刺激也可导致患者出现以上症状，有时还可伴随上肢及颈部僵硬、麻木等不适。确诊以后积极进行锻炼，配合热敷、微波等物理治疗即可。

五、颈椎病

发病原因同样较为复杂，可能与慢性劳损、骨赘形成等原因有关。因病变部位压迫神经根，所以会引起颈肩部不适，还可能出现头晕目眩、头痛、手脚麻胀等表现。可以在医生帮助下通过针灸、按摩等方式减轻症状。

六、腰椎间盘突出症

常由腰部负重、退行性改变等多种原因所诱发，患病期间髓核压迫脊髓神经根，也会有类似症状发生，有时还会合并肢体麻木无力等表现。可以选择牵引、理疗等方式治疗，保守效果不佳则需进行手术。

七、足底筋膜炎

本病的发生主要考虑与运动量过多、跟腱周围组织劳损等多种因素有关，病变发作时机体会产生明显的疼痛感，且会在走路或跑步时加重。一般可以采用红外线照射的方式进行处理，有助于促进炎症消散。

此外，风湿性关节炎、类风湿关节炎等也有可能引发这种症状，如果持续无法缓解，应及时就医检查明确病因。日常应注意避免久坐，注意劳逸结合。