做俯卧撑肩锁关节痛

做俯卧撑时肩锁关节痛可能是由于生理性因素导致的，也有可能是病理性因素所致。如果疼痛症状持续不缓解，则建议及时就医检查，明确具体原因后进行针对性治疗。

一、生理性因素

若在做俯卧撑的时候时间过长或者运动量过大等，均可能会引起局部肌肉劳损或乳酸堆积，进而出现疼痛感。此时需要适当休息，并配合冷热敷的方式来改善不适症状，有助于促进损伤组织修复。

二、病理性因素

1.软组织挫伤：主要是指软组织受到直接或间接暴力所引起的损伤，在做俯卧撑时可加重对患处的刺激，从而引发疼痛。通常可以采取制动以及冷敷的方式进行止痛处理，必要时也可以遵医嘱使用云南白药膏等药物辅助治疗。

2.肩周炎：主要与长期缺乏锻炼等因素有关，患者常表现为一侧肩膀周围部位疼痛和肿胀，在做俯卧撑时会增加对病变部位的牵拉，使疼痛更加严重。一般可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到镇痛消炎的作用。同时还可以结合物理疗法，比如红外线照射或者是超短波治疗，有利于加速血液循环，减轻炎症反应。

3.颈椎病：患病期间由于颈部神经根受压，会导致颈肩部出现放射性疼痛，在做俯卧撑时会使病情进一步加重，从而使疼痛明显。对此可在医生指导下应用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，以营养神经并控制炎症，帮助缓解不适症状。

4.其他疾病：除上述常见情况外，若是存在胸廓出口综合征、心肌梗死等情况也可能影响正常活动而诱发此现象。其中胸廓出口综合征者需通过前路手术或后路椎管扩大术等方式治疗，对于心肌梗死则应遵医嘱予以硝酸甘油舌下片、阿司匹林肠溶片等药物治疗。

此类人群平时需要注意加强保暖措施，避免着凉，同时还应注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免摄入过多辛辣刺激性食品，以免对机体产生不良刺激。