骨质疏松这四个“常识”，其实并不对！

骨质疏松，指的是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。在日常生活中，骨质疏松症十分常见，60岁以上老人骨质疏松患病率为36%。

对于骨质疏松，大家了解得很有限，间接导致很多骨质疏松的“常识”广为流传。今天给大家讲一下四个常见的骨质疏松“常识”。下次遇到的话，记得分辨清楚。

骨质疏松的四个“常识”，其实并不对！

“常识”1：骨质疏松是小病

骨质疏松早期的危害为弯腰驼背、腰腿疼痛、身高缩水等，进一步发展可导致胸廓畸形、胸闷气短、脊柱压缩变形、骨折等。对于老年人，骨折轻则影响自身身体机能，重则致残甚至致死。因此，骨质疏松一定要及时治疗，不可小视。

“常识”2：没有症状，不用担心是骨质疏松

很多人认为没有出现腰酸背疼就不是骨质疏松。其实，在骨质疏松早期，患者没有症状或症状轻微，大部分人很难察觉出来。很多人因定期体检才查出骨质疏松。建议骨质疏松高危人群，定期做骨密度检查。

“常识”3：骨质疏松补钙就行

骨质疏松光补钙是不行的，还得适量补充维生素D，不然身体没办法吸收钙。此外，根据患者实际情况还可进行药物干预（如抗骨质疏松药）、生活方式调整等。

“常识”4：老年人骨质疏松易骨折，不要运动

部分患者及其家属觉得骨质疏松容易骨折，不敢让去户外运动。其实，这样的行为并不科学。建议骨质疏松症患者在专业康复医师的指导下每天30分钟的有氧运动和负重训练。适量的运动有助于增加或维持骨量，防止骨量继续流失。

以上就是4个常见的骨质疏松“常识”，看到某些“常识”时，记得先查下科不科学，不可盲目轻信。